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          如何預防白領職業病/r/n本篇文章來源于 辦公百事通

          發布日期:2010-10-20

          脖子僵硬特難受

            在看似溫暖、實則不見天日的辦公室工作的人群中,一年到頭的工作就是面對電腦整理文件、寫策劃案、打報告。要不了多久,脖子就僵硬麻木得動彈不得了。

            癥狀解析:伏案工作和長時間對著電腦最耗費的就是頸椎。長期一個姿勢呆著,脖子地較勁,頸椎最容易產生增生和變形。而且,白領們被“困”在辦公區,很難得到運動的機會,代謝紊亂也是難免的。

            健康提醒:最必要的檢查就是頸部的X光片,最好再做一個頸部的彩超,特別是20-35歲的年輕人。之后,建議你再檢查一下血糖和血脂,觀察一下代謝功能。最后要說的,就是多運動。

            不舒服

            許多加班比較頻繁的白領,還有大學生一族,工作、生活、飲食沒有規律,這樣要不了多久,就會發現自己常打不起精神來,總覺得不舒服,但又說不清哪里不舒服。

            癥狀解析:飲食、睡眠、工作、生活沒有規律,人體的生物節律也就被打亂了,再加上“豐富”的夜生活或者敖夜,白天不愛運動,這些不良的生活習慣很容易導致、肥胖。

            健康提醒:定期做微量元素和血脂的檢查,看一下自己的營養情況以及所缺乏的維生素。同時,飲食不規律對胃也會造成不利影響,不妨做一個胃部檢查。最關鍵的是,讓生活、工作、飲食規律起來。

            還伴著

            長期坐辦公室、寫字樓的人群,還有職業、半職業司機最易患前列腺疾病,由于長時間在座位上,極少活動,身體對尿道形成一定的壓迫。并且有些人由于工作忙或者個人習慣原因,喝水很少,或者長時間憋尿,就更容易患上。

            健康提醒:如果感覺不舒服,及時做泌尿系統及前列腺的檢查,以便早期發現問題。同時要建議你,坐一段時間之后多進行身體的活動,原地跳跳、跑跑都是種鍛煉。

            脾氣越來越壞

            汽車尾氣里含有很多有毒物質,主要有、氮化合物和碳氫化合物。在這種氮氧化物濃度過高的環境中呆得時間長了,人會變得易怒、煩躁,容易出現中樞神經系統及心腦血管疾病。

            健康提醒:每年進行免疫相關檢查,比如免疫球蛋白、肝炎病毒、、自身抗體、骨代謝及激素檢查等,了解和改善免疫功能。如果發現自己的脾氣也見長,也可以進行心理測評,根據自己的狀況選擇性地進行測試。

            嗓子又干又癢、嗓子痛

            對于教師、記者、主持人、播音員等用嗓過度的人來說,最容易出現的就是咽炎,在冬季還容易誘發。如果長年過度,耗費嗓子,就會出現、嗓子疼、聲音嘶啞等癥狀,嚴重的還有可能失聲。

            對于這類人群,每年進行耳鼻喉科檢查是必須要做的,而在進行喉嚨一類的檢查前,千萬不要吃各種含片或含色素的食物,以確保在檢查時能夠得到準確結果。老師們重點檢查的部位自然是肺部,做胸透或CT都可以,只是CT的價格更高一些,但會更清晰準確。

            站立造成的

            靜脈曲張主要發生在需要長期站立的工作人群,比如教師、禮儀小姐、商場銷售人員等。工作久了,會發現腿上出現細細的“小蚯蚓”。這就是曲張的下肢靜脈。

            癥狀解析:長時間的站立姿勢,由于重力作用使血液壓力作用于靜脈瓣,容易引起靜脈曲張。

            體檢時,長期站立工作人群要注意檢查是否有靜脈曲張。如果確診有靜脈曲張的現象,一是要盡量少站多坐多活動,二是睡覺時不妨把腿墊高緩解病情,另外睡前用熱腳,熱敷一下小腿。

          /r/n本篇文章來源于 辦公百事通|www.bgbst.com 原文鏈接:http://www.bgbst.com/bangongjiankang/nvxingjiankang/2010/0629/19466.html

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